Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Bolinho de chocolate de aveia

quinta-feira, 22 de setembro de 2022
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Tempo total
5 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
1
Ingredientes
ou3 colheres de sopa rasas de farinha de aveia (24 g)
ou60 ml de água
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou2 colheres de sopa de cacau, pó seco, sem adoçante (11 g)
ou1 colher de sopa rasa de açúcar ou adoçante de sua preferência (15 g)
ou1/2 colher de café de fermento químico em pó (2 g)
Modo de preparo
1.
Misture todos os ingredientes em uma caneca ou pote de sua preferência, o açúcar é opcional;
2.
A água, oriento ir acrescentando aos poucos, de colher em colher e vendo a consistência, deve ficar lisinha e consistente igual de bolo;
3.
Leve ao micro-ondas por um minuto, se ainda não estiver completamente assado volte por mais um minuto, vai variar de acordo com a potência de cada micro-ondas, também é possível assar no forno ou na air fryer;
4.
Decore e sirva a gosto com granulado, calda, chocolate 70%, pedaços de castanha, coco ralado ou frutas.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (120 g)% DDR
Energia204 kcal245 kcal12 %
Carboidratos31 g37 g12 %
Proteína5 g6 g8 %
Gordura9 g11 g20 %
Gorduras saturadas2 g2 g11 %
Fibra alimentar5 g6 g25 %
Sódio529 mg635 mg26 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Francine Camargo
Francine Camargo
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