Para ter uma alimentação saudável você não precisa passar por um processo doloroso, excluindo alimentos que gosta ou deixar de participar de festividades, ter uma relação saudável com a comida é tão importante quanto a quantidade de nutrientes que você consome.
Gosto de trabalhar com a alimentação de forma leve, dinâmica, respeitando suas particularidades e limites, com um relacionamento muito próximo com cada pessoa que escolhe passar por esse processo comigo, inclusive, pode me chamar de Fran daqui em diante.
Minha missão é auxiliar pessoas que assim como eu, acreditam que não existe uma única maneira de alcançar a alimentação saudável, e esse processo pode ser leve.
Quero facilitar a sua caminhada até alcançar hábitos mais saudáveis, te ensinar a equilibrar as refeições mantendo um relacionamento saudável com a comida, sem perder sua liberdade e autonomia.
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Você já fez aquele checkup geral, exames de rotina que não precisam necessariamente de algum sintoma para realizar? Apesar de ser bem comum, poucas pessoas fazem com frequência. E é uma prática que...
Essa panqueca é muito versátil, fica muito parecida com aquelas panquecas americanas, só que muito melhor pois o cheirinho e a doçura da banana deixam a receita especial. Rende duas porções.
Bata no liquidificador a couve flor crua com os ovos e o sal;
Espalhe a massa em discos pequenos na frigideira antiaderente ate dourar dos dois lados e reserve;
Finalize com o creme de ricota e a proteína de sua preferência em camadas, ou colocando o recheio no meio e dobrando como se fosse uma tapioca.
Plano alimentar atualizado, em qualquer lugar.
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