Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Bruschetta de tomate e queijo

quinta-feira, 03 de novembro de 2022
pie_chart
Porções
2

Existem várias variações dessa receita, e a forma de montagem já é uma estratégia para diferenciar a preparação e ser mais prazerosa, como acrescentar manjericão, cebolinha e salsa na montagem, ou até mesmo molho de tomate na base, lembrando uma pizza.

Ingredientes
ou2 fatias de pão de forma de trigo integral (50 g)
ou2 fatias pequenas, tipo Danúbio de queijo minas, frescal (40 g)
ou10 fatias médias de tomate com semente cru (150 g)
ou4 fatias pequenas de cebola crua (16 g)
ou1 colher de sopa de gergelim semente (10 g)
ou1 grama de óregano
Modo de preparo
1.
Monte as duas metades separadas, pode usar o pão francês cortado ao meio também, se preferir, acrescente o queijo;
2.
Depois o tomate em fatias ou em cubinhos;
3.
A cebola é opcional, e você também pode optar por acrescentar em rodelas ou em cubos;
4.
Salpique gergelim, orégano, e outros temperos que preferir e leve para airfryer por cerca de 10 min, a depender da potência e do ponto que preferir o pão;
5.
Para preparar sem a airfryer, você pode dourar o pão na frigideira, depois derreter o queijo se preferir e montar na mesma sequência.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (134 g)% DDR
Energia121 kcal162 kcal8 %
Carboidratos13 g18 g6 %
Proteína6 g8 g11 %
Gordura6 g8 g14 %
Gorduras saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentar3 g4 g14 %
Sódio100 mg134 mg6 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Francine Camargo
Francine Camargo
Nutricionista · 62134
Comer vai muito além da comida