Name: Suco verde (limão, couve e maçã)
Prep time: 10 min
Yield: 429.85 gramas
Ingredients: 1 unidade média de maçã (152 g); 1 folha média de couve manteiga crua (20 g); 1 unidade de limão (60 g); 1 fatia média de abacaxi (75 g); 1 unidade média de maracujá (45 g); 1 copo de água (200 ml); 2.5 fatias de gengibre, cru (6 g)

Suco adoçado com a maçã, ótima fonte de vitaminas e minerais e de fácil consumo.

Ingredientes

ou1 unidade média de maçã (152 g)

ou1 folha média de couve manteiga crua (20 g)

ou1 unidade de limão (60 g)ou1 fatia média de abacaxi (75 g)ou1 unidade média de maracujá (45 g)

ou1 copo de água (200 ml)

ou2.5 fatias de gengibre, cru (6 g)

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador junto do suco de limão, se preferir pode fazer trouxinhas com a folha de couve e maçã e deixar congelado na porção pronta para uso, ou também acrescentar outras frutas como abacaxi, maracujá, gengibre.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por copo (215 g)	% DDR
Energia	27 kcal	57 kcal	3 %
Carboidratos	7 g	15 g	5 %
Proteína	0 g	1 g	1 %
Gordura	0 g	0 g	0 %
Gorduras saturadas	0 g	0 g	0 %
Fibra alimentar	1 g	3 g	11 %
Sódio	3 mg	7 mg	0 %

Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Suco verde (limão, couve e maçã)

quinta-feira, 10 de novembro de 2022