Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Pizza com massa de couve flor

sexta-feira, 27 de janeiro de 2023
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Tempo total
30 minutos
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Tempo de preparo
30 minutos
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Porções
2

Essa receita de pizza é feita com massa de couve-flor. Utilize recheio de sua preferência: queijo, frango, vegetais.

Ingredientes
ou4 colheres de sopa cheias de couve-flor cozida picada (100 g)
ou1 unidade de ovo de galinha (78 g)
ou2 fatias medias de queijo mussarela (40 g)
ou1 dente de alho (3 g)
ou1 colher de chá de orégano (1 g)
ou1 pitada de sal
ou4 colheres de sopa de molho de tomate (80 g)
ou60 gramas de mussarela de búfala
ou10 folhas de manjericão fresco (5 g)
Modo de preparo
1.
Com o auxílio de um mixer misture a couve-flor, o ovo e a mussarela. Tempere com o alho, sal e orégano.
2.
Em uma assadeira untada coloque a massa modelada no formato de discos. Leve para assar em forno pré-aquecido a 200ºC por cerca de 10 minutos, até as bordas começarem a dourar.
3.
Recheio: espalhe na superfície da pizza o molho de tomate e distribua a mussarela de búfala. Leve ao forno até o queijo derreter e finalize com manjericão fresco.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (184 g)% DDR
Energia130 kcal238 kcal12 %
Carboidratos4 g7 g2 %
Proteína9 g17 g23 %
Gordura9 g16 g29 %
Gorduras saturadas5 g9 g40 %
Fibra alimentar1 g2 g8 %
Sódio306 mg561 mg23 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Francine Camargo
Francine Camargo
Nutricionista · 62134
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