Name: Omelete de legumes com gergelim
Prep time: 15 min
Yield: 109.99 gramas
Ingredients: 1 ovo inteiro; 1 colher de sopa de vagem (20 g); 2 fatias de tomate; 1 colher de sopa de salsinha; 1 fatia grande de cebola (10 g); 2 colheres de sobremesa de gergelim; Sal a gosto

Entrada

Ingredientes

ou1 ovo inteiro

ou1 colher de sopa de vagem (20 g)

ou2 fatias de tomate

ou1 colher de sopa de salsinha

ou1 fatia grande de cebola (10 g)

ou2 colheres de sobremesa de gergelim

ouSal a gosto

Modo de preparo

Bata bem o ovo.

Higienize adequadamente os vegetais e pique-os em cubinhos e misture com o ovo batido.

Leve a uma frigideira anti aderente

Salpique o gergelim por cima junto da salsinha/cebolinha.

Tampe a panela, Mantendo o fogo baixo até cozinhar por completo de ambos os lados.

Sirva quente.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (110 g)	% DDR
Energia	101 kcal	111 kcal	6 %
Carboidratos	4 g	5 g	2 %
Proteína	6 g	7 g	9 %
Gordura	7 g	7 g	14 %
Gorduras saturadas	2 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	2 g	2 g	8 %
Sódio	263 mg	290 mg	12 %

Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Omelete de legumes com gergelim

terça-feira, 07 de fevereiro de 2023