Name: Tortinha de limão
Yield: 434 gramas
Ingredients: 2 unidades de banana (130 g); 1 xícara de chá de farelo de aveia (127 g); 1 xícara de leite de vaca, desnatado, em pó (127 g); 50 ml de suco de limão

Uma opção de sobremesa fácil e rápido de preparar, com 14 gramas de proteína por porção.

Ingredientes

ou2 unidades de banana (130 g)

ou1 xícara de chá de farelo de aveia (127 g)

ou1 xícara de leite de vaca, desnatado, em pó (127 g)

ou50 ml de suco de limão

Modo de preparo

Amasse as bananas e misture ao farelo de aveia, molde em uma forminha de silicone ou de fundo removível, e leve para assar no forno ou air fryer até dourar (se não tiver forminhas pequenas, pode fazer uma receita grande e fatiar);

Para o recheio misture o leite em pó, suco de limão e vá acrescentando água até dar o ponto desejado, despeje nas forminhas;

Polvilhe raspas de limão e leve para gelar.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (87 g)	% DDR
Energia	210 kcal	182 kcal	9 %
Carboidratos	43 g	38 g	13 %
Proteína	16 g	14 g	18 %
Gordura	2 g	2 g	4 %
Gorduras saturadas	1 g	0 g	2 %
Fibra alimentar	5 g	4 g	18 %
Sódio	128 mg	111 mg	5 %

Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Tortinha de limão

terça-feira, 14 de fevereiro de 2023