Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Bebida vegetal de amendoim

segunda-feira, 06 de março de 2023
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
5 minutos
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Porções
2

Ótimo substituto de leite para veganos ou intolerantes a lactose, necessário se atentar a quantidade de cálcio da alimentação, pois essa não é uma bebida rica em cálcio, e sim fonte de gorduras boas e uma pequena porcentagem de proteína, assim como o amendoim in natura.

Ingredientes
ou2 colheres de sopa rasas de pasta de amendoim (40 g)
ou500ml de água
Modo de preparo
1.
Bata a pasta de amendoim com água;
2.
Dura até 3 dias na geladeira, pode ser bebido quente ou gelado.
3.
Importante: essa é uma bebida com sabor residual de amendoim, se você não gosta é preferível fazer a receita com amendoim cru, ou outros: amêndoa, aveia, semente de girassol, semente de melão, soja.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (270 g)% DDR
Energia44 kcal118 kcal6 %
Carboidratos1 g4 g1 %
Proteína2 g5 g7 %
Gordura4 g10 g18 %
Gorduras saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentar0 g1 g5 %
Sódio35 mg94 mg4 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Francine Camargo
Francine Camargo
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