Name: Mix de castanhas e frutas desidratadas
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 98.5 gramas
Ingredients: 5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g); 5 unidades de amêndoa (5 g); 1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado; 5 damasco, desidratado; 20 gramas de amendoim torrado salgado; 1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g); 5 unidades de castanha do pará (20 g); 10 unidades de avelã (10 g)

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredientes

ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)

ou5 unidades de amêndoa (5 g)

ou1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado

ou5 damasco, desidratado

ou20 gramas de amendoim torrado salgado

ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)

ou5 unidades de castanha do pará (20 g)

ou10 unidades de avelã (10 g)

Modo de preparo

Porcione e coloque todos os ingredientes dentro de um saquinho de alimentos para que fique prático na hora de levar na bolsa.

Pronto, seu mix de nuts está pronto.

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (25 g)	% DDR
Energia	525 kcal	129 kcal	6 %
Carboidratos	33 g	8 g	3 %
Proteína	13 g	3 g	4 %
Gordura	42 g	10 g	19 %
Gorduras saturadas	9 g	2 g	11 %
Fibra alimentar	7 g	2 g	6 %
Sódio	84 mg	21 mg	1 %

Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Mix de castanhas e frutas desidratadas

sexta-feira, 26 de abril de 2024