Receitas deFrancine Camargo

Nutricionista · 62134

Comer vai muito além da comida

Mix de castanhas e frutas desidratadas

sexta-feira, 26 de abril de 2024
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Tempo total
10 minutos
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Tempo de preparo
10 minutos
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Porções
4

Mistura de nuts como castanhas e frutas desidratadas .

Ingredientes
ou5 unidades médias, torrada de castanha de caju (13 g)
ou5 unidades de amêndoa (5 g)
ou1 colher de sopa de coco, desidratado, tostado
ou5 damasco, desidratado
ou20 gramas de amendoim torrado salgado
ou1 colher de sopa rasa de uva passa (10 g)
ou5 unidades de castanha do pará (20 g)
ou10 unidades de avelã (10 g)
Modo de preparo
1.
Porcione e coloque todos os ingredientes dentro de um saquinho de alimentos para que fique prático na hora de levar na bolsa.
2.
Pronto, seu mix de nuts está pronto.
Informação nutricional
Por 100 gPor porção (25 g)% DDR
Energia525 kcal129 kcal6 %
Carboidratos33 g8 g3 %
Proteína13 g3 g4 %
Gordura42 g10 g19 %
Gorduras saturadas9 g2 g11 %
Fibra alimentar7 g2 g6 %
Sódio84 mg21 mg1 %
Atinja os seus objetivos com o melhor acompanhamento!
Francine Camargo
Francine Camargo
Nutricionista · 62134
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