Mix de sementes ideal para enriquecer a alimentação e acompanhar os ovos ou iogurte no café da manhã, usar como snack ou acompanhamento dos lanches ou até mesmo para acompanhar a salada!
Ingredientes
ou5 colheres de chá de orégano seco (9 g) - quantidade a gosto
ou1/2 xícara de chá de semente de abóbora (65 g)
ou1/2 xícara de chá de semente de gergelim (75 g)
ou1/2 xícara de chá de semente de linhaça (75g)
ou3 colheres de sopa de cúrcuma (18 g) - pode utilizar mais a gosto
ou1/2 xícara de chá de semente de girassol (70 g)
ou1/5 xícara de semente de chia (75g)
ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)
ou2 colheres de chá de alho granulado (6 g)
Modo de preparo
1.
Esquenta o azeite, coloca o alho em flocos + as sementes = mexer até ficar bem tostadinho
2.
Especiarias: orégano + cúrcuma + pimenta do reino = colocar ao finalizar, mexer e já desligar o fogo3.
Aguardar esfriar e guardar em um pote para usar no dia a dia.
