Name: Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho.
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 209 gramas
Ingredients: 2 ovos; 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g); 1 pitada de sal, cozinha (0 g); 1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g); 1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional); 50 gramas de queijo de coalho sem lactose; 2 fatias de pão de forma (50 g)

Ovos mexidos

Ingredientes

ou2 ovos

ou1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem (8 g)

ou1 pitada de sal, cozinha (0 g)

ou1 pitada de condimento, pimenta do reino (0 g)

ou1 colher de chá de condimento, salsinha, desidratada ou fresca (opcional)

ou50 gramas de queijo de coalho sem lactose

ou2 fatias de pão de forma (50 g)

Modo de preparo

Bater os ovos. Colocar o azeite na frigideira. Juntar os ovos batidos, mexer bem e acrescentar os demais temperos. Servir.

Dados nutricionais por porção de 2 ovos: 341kcal - 27g gordura - 3g carboidrato - 20g proteína - 0g fibra

Informação nutricional

	Por 100 g	% DDR
Energia	259 kcal	13 %
Carboidratos	13 g	4 %
Proteína	14 g	19 %
Gordura	17 g	31 %
Gorduras saturadas	7 g	31 %
Fibra alimentar	2 g	7 %
Sódio	384 mg	16 %

Receitas deKarine Fernandes

Nutricionista · 79434

Atendimento Nutricional personalizado.

Pão Integral com Ovos mexidos e Queijo Coalho.

quarta-feira, 07 de fevereiro de 2024