Name: Parfait Iogurte com Granona e whey
Prep time: 15 h
Cook time: 15 h
Yield: 248.6 gramas
Ingredients: 1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g); 1 unidade de banana prata crua (65 g); 1 colher de sopa cheia de granola (11 g); 1 unidade pequena de iogurte natural (140 g); 1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Sobremesa

Ingredientes

ou1 sachê de whey protein concentrado sabor baunilha Dux Nutrition (30 g)

ou1 unidade de banana prata crua (65 g)

ou1 colher de sopa cheia de granola (11 g)

ou1 unidade pequena de iogurte natural (140 g)

ou1 colher de chá de condimento, canela, pó (3 g)

Modo de preparo

Amassar a banana

misturar os demais ingredientes

Canela à gosto

Informação nutricional

	Por 100 g	Por porção (124 g)	% DDR
Energia	123 kcal	153 kcal	8 %
Carboidratos	14 g	17 g	6 %
Proteína	11 g	14 g	18 %
Gordura	3 g	4 g	7 %
Gorduras saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentar	1 g	2 g	7 %
Sódio	58 mg	72 mg	3 %

Receitas deRafaele Sobral Santos Nazareth

Nutricionista · 11018

Rafaele Sobral Santos Nazareth

Parfait Iogurte com Granona e whey

sábado, 14 de março de 2026