Name: Ensalada de aguacate, melva y tomate
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 213.25 gramos
Ingredients: 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 80 gramos de melva en aceite de oliva 80g; 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Ensalada con tomate, aguacate y melva

Ingredientes

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o80 gramos de melva en aceite de oliva 80g

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

Método de preparación

Primero cortar el tomate, el medio aguacate y añadir la melva

Añadir un chorrean pequeño de aceite oliva Virgen extra

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (213 g)	% DDR
Energía	134 kcal	285 kcal	14 %
Proteína	10 g	22 g	43 %
H. Carbono	2 g	4 g	2 %
Azúcares	1 g	3 g	3 %
Grasa	9 g	20 g	29 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	17 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	10 %
Sodio	8 mg	17 mg	1 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada de aguacate, melva y tomate

sábado, 01 de enero de 2022