Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Tortilla a la francesa con pimiento

martes, 08 de febrero de 2022
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Tiempo de preparación
10 horas
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Porciones
1

Tortilla fácil y nutritiva

Ingredientes
o1 porción de huevo de tortilla, a la francesa (55 g)
o80 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)
o1 pieza de clara de huevo (33 g)
Método de preparación
1.
Sofreír el pimiento en la sartén con el aceite de oliva unos 5 minutos.
2.
Apartar cuando esté terminado.
3.
Añadir los huevos batidos a la sartén sazonados con ajo, pimienta molida y menos sal.
4.
Cuando se haga la parte del fondo añadir los pimientos, cerrar la tortilla, terminar de hacer y servir.
5.
Para darle algo más de sabor se puede añadir un poco de queso rallado curado dentro con los ingredientes.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (173 g)% DDR
Energía144 kcal249 kcal12 %
Proteína7 g12 g25 %
H. Carbono2 g4 g2 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa7 g12 g17 %
Grasas saturadas2 g3 g14 %
Fibra alimentaria1 g1 g5 %
Sodio121 mg210 mg9 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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