Name: Porridge de copos de avena
Cook time: 5 h
Yield: 358 gramos
Ingredients: 4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g); 1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g); 1 cucharada de postre de miel (8 g); 4 piezas med de fresa entera (48 g)

Ingredientes

o4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g)

o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)

o1 cucharada de postre de miel (8 g)

o4 piezas med de fresa entera (48 g)

Método de preparación

Calentar la leche con los copos hasta que hierba y apartar.

Agregar las fresas partidas a trozos

Añadir la miel.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (358 g)	% DDR
Energía	95 kcal	342 kcal	17 %
Proteína	5 g	17 g	33 %
H. Carbono	13 g	47 g	18 %
Azúcares	4 g	15 g	17 %
Grasa	2 g	8 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	7 g	30 %
Sodio	43 mg	154 mg	6 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Porridge de copos de avena

miércoles, 09 de febrero de 2022