Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pudding de chía con mango

miércoles, 09 de febrero de 2022
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Tiempo total
5 horas
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Porciones
1
Ingredientes
o40 gramos de mango, crudo
o5 cucharaditas de semilla de chía (12 g)
o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)
Método de preparación
1.
Remojar toda la noche las semillas de chía en leche y refrigerar
2.
Al otro día mirar y verificar consistencia (tipo yogurt griego)
3.
Servir con frutas frescas de topping, se le puede añadir canela en polvo y/o esencia de vainilla y sirope de agave.
4.
Se puede tener vasitos de cristal para llegar
Información nutricional
Por 100 gPor porción (302 g)% DDR
Energía67 kcal201 kcal10 %
Proteína4 g12 g24 %
H. Carbono5 g14 g5 %
Azúcares4 g12 g14 %
Grasa4 g11 g15 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentaria1 g2 g9 %
Sodio54 mg162 mg7 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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