Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Arroz con verduras y pollo

lunes, 21 de febrero de 2022
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Porciones
1

Una manera muy deliciosa y rápida de comer verduras con arroz

Ingredientes
o1 cucharada de café de pimentón, en polvo (3 g)
o50 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)
oPorción de cebolla congelada
o1 Vasito de vasito de arroz cocido integral mercadona (125 g)
Método de preparación
1.
Calentar un poco las verduras de bolsa en la sartén
2.
Poner una cucharada de pimentón y rápidamente remover. Dar unas vueltas.
3.
poner un poco de agua para guisar la verdura y dejar enfriar.
4.
Pincha o entreabre el envase de arroz y déjalo en microondas lo que ponga el fabricante, y añade a las verduras
5.
Añadir el pollo y dejar enfriar un poco, puedes poner el pollo de filetes también
Información nutricional
Por 100 gPor porción (283 g)% DDR
Energía130 kcal369 kcal18 %
Proteína8 g22 g44 %
H. Carbono16 g45 g17 %
Azúcares2 g5 g5 %
Grasa2 g5 g7 %
Grasas saturadas0 g1 g4 %
Fibra alimentaria2 g7 g28 %
Sodio109 mg308 mg13 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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