Name: Porridge de copos de avena y manzana
Cook time: 5 h
Yield: 415 gramos
Ingredients: 4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g); 1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g); 1 unidad pequeña de manzana Golden, sin piel, cruda (150 g); 1 cucharadita de canela en polvo (2 g)

Ingredientes

o4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g)

o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)

o1 unidad pequeña de manzana Golden, sin piel, cruda (150 g)

o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)

Método de preparación

Calentar la leche con los copos hasta que hierba y apartar.

Agregar la manzana y la canela

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (415 g)	% DDR
Energía	89 kcal	370 kcal	18 %
Proteína	4 g	17 g	33 %
H. Carbono	13 g	53 g	20 %
Azúcares	5 g	21 g	23 %
Grasa	2 g	9 g	12 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	2 g	8 g	33 %
Sodio	38 mg	158 mg	7 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Porridge de copos de avena y manzana

sábado, 09 de abril de 2022