Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Porridge de copos de avena y manzana

sábado, 09 de abril de 2022
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Tiempo total
5 horas
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Porciones
1
Ingredientes
o4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g)
o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)
o1 unidad pequeña de manzana Golden, sin piel, cruda (150 g)
o1 cucharadita de canela en polvo (2 g)
Método de preparación
1.
Calentar la leche con los copos hasta que hierba y apartar.
2.
Agregar la manzana y la canela
Información nutricional
Por 100 gPor porción (415 g)% DDR
Energía89 kcal370 kcal18 %
Proteína4 g17 g33 %
H. Carbono13 g53 g20 %
Azúcares5 g21 g23 %
Grasa2 g9 g12 %
Grasas saturadas0 g1 g7 %
Fibra alimentaria2 g8 g33 %
Sodio38 mg158 mg7 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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