Name: Porridge de copos de avena y frambuesa
Cook time: 5 h
Yield: 331.6 gramos
Ingredients: 4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g); 1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g); 1 puñado, mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g); 10 gramos de almendra, cruda

Ingredientes

o4 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (52 g)

o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)

o1 puñado, mano cerrada de frambuesa, cruda (20 g)

o10 gramos de almendra, cruda

Método de preparación

Calentar la leche con los copos hasta que hierba y apartar.

Agregar las frambuesas y las almendras

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (332 g)	% DDR
Energía	112 kcal	370 kcal	19 %
Proteína	6 g	18 g	37 %
H. Carbono	12 g	39 g	15 %
Azúcares	3 g	9 g	10 %
Grasa	4 g	14 g	20 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	9 %
Fibra alimentaria	3 g	9 g	35 %
Sodio	46 mg	154 mg	6 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Porridge de copos de avena y frambuesa

sábado, 09 de abril de 2022