Name: Pudding de chía con piña y almendras
Yield: 389.8 gramos
Ingredients: 3 cucharas soperas colmadas de chía, semilla (69 g); 1 Rodaja de piña natural en rodajas (63 g); 1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g); 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de almendra, cruda (20 g)

Ingredientes

o3 cucharas soperas colmadas de chía, semilla (69 g)

o1 Rodaja de piña natural en rodajas (63 g)

o1 vaso de leche soja calcio (Mercadona) (250 g)

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de almendra, cruda (20 g)

Método de preparación

Remojar toda la noche las semillas de chía en leche.

Al otro día retirar de la heladera y verificar consistencia (tipo yogurt griego).

Servir con frutas frescas de topping. Y picar las almendras y añadirlas

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (195 g)	% DDR
Energía	153 kcal	298 kcal	15 %
Proteína	6 g	12 g	23 %
H. Carbono	6 g	11 g	4 %
Azúcares	4 g	9 g	10 %
Grasa	11 g	22 g	31 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	19 %
Sodio	46 mg	89 mg	4 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pudding de chía con piña y almendras

sábado, 09 de abril de 2022