Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan con aguacate y huevo escalfado

sábado, 09 de abril de 2022
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Porciones
1
Ingredientes
o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)
o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)
o1 unidad grande de huevo de gallina, escalfado (65 g)
Método de preparación
1.
Escalfar el huevo en una pequeña olla con agua y vinagre cuando esté a punto de hervir añadir el huevo y dejar unos segundos hasta que quede cuajado
2.
Escurrirlo, añadir el aguacate y listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (162 g)% DDR
Energía164 kcal265 kcal13 %
Proteína8 g13 g25 %
H. Carbono10 g17 g6 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa9 g15 g22 %
Grasas saturadas2 g4 g19 %
Fibra alimentaria1 g2 g7 %
Sodio215 mg348 mg15 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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