Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan con tortilla francesa de atún

sábado, 09 de abril de 2022
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Porciones
1
Ingredientes
o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)
o1 porción de huevo de tortilla, a la francesa (55 g)
o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g)
o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)
Método de preparación
1.
Hacer la tortilla francesa añadiendo el atún y las espinacas en la misma sartén
2.
Añadirlo al pan
Información nutricional
Por 100 gPor porción (183 g)% DDR
Energía157 kcal287 kcal14 %
Proteína14 g26 g51 %
H. Carbono9 g16 g6 %
Azúcares1 g1 g1 %
Grasa7 g12 g18 %
Grasas saturadas2 g3 g15 %
Fibra alimentaria1 g1 g4 %
Sodio295 mg538 mg22 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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