Name: Pan con tortilla francesa de atún
Yield: 182.5 gramos
Ingredients: 1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g); 1 porción de huevo de tortilla, a la francesa (55 g); 1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g); 1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

Ingredientes

o1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)

o1 porción de huevo de tortilla, a la francesa (55 g)

o1 lata redonda pequeña de atún, enlatado en aceite, escurrido (50 g)

o1 guarnición de espinaca, cruda (50 g)

Método de preparación

Hacer la tortilla francesa añadiendo el atún y las espinacas en la misma sartén

Añadirlo al pan

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (183 g)	% DDR
Energía	157 kcal	287 kcal	14 %
Proteína	14 g	26 g	51 %
H. Carbono	9 g	16 g	6 %
Azúcares	1 g	1 g	1 %
Grasa	7 g	12 g	18 %
Grasas saturadas	2 g	3 g	15 %
Fibra alimentaria	1 g	1 g	4 %
Sodio	295 mg	538 mg	22 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan con tortilla francesa de atún

sábado, 09 de abril de 2022