Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada con pepino y tomate

domingo, 10 de abril de 2022
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Porciones
1
Ingredientes
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 unidad mediana de pepino, crudo (200 g)
o1 unidad mediana de tomate maduro, crudo (140 g)
o1 sobre comercial de sal común (1 g)
o1 porción ensalada de berro, crudo (30 g)
Método de preparación
1.
Lavar y cortar el pepino y tomate al gusto con el canónigo o berro
2.
Aliñar y servir en una ensaladera.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (309 g)% DDR
Energía43 kcal131 kcal7 %
Proteína1 g3 g5 %
H. Carbono2 g8 g3 %
Azúcares2 g7 g8 %
Grasa3 g9 g13 %
Grasas saturadas0 g1 g7 %
Fibra alimentaria1 g3 g13 %
Sodio140 mg432 mg18 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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