Name: Ensalada de Canónigo, cebolla, tomate y queso fresco
Yield: 227.55 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 50 gramos de cebolla blanca, cruda; 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g); 1 porción ensalada de berro, crudo (30 g) (canónigo); 1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

Ingredientes

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o50 gramos de cebolla blanca, cruda

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g)

o1 porción ensalada de berro, crudo (30 g) (canónigo)

o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

Método de preparación

Lavar y cortar los tomates y disponer todo en una ensaladera.

Aliñar y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (228 g)	% DDR
Energía	72 kcal	164 kcal	8 %
Proteína	4 g	9 g	19 %
H. Carbono	4 g	9 g	3 %
Azúcares	3 g	6 g	7 %
Grasa	4 g	9 g	13 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	7 %
Fibra alimentaria	1 g	2 g	9 %
Sodio	104 mg	236 mg	10 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada de Canónigo, cebolla, tomate y queso fresco

domingo, 10 de abril de 2022