Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada de canónigo con salmón

lunes, 30 de mayo de 2022
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o30 gramos de canonigoso1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
o15 gramos de salmón, ahumado
o50 gramos de garbanzo cocido
o30 gramos de queso feta en dados (Mercadona)
o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)
o50 gramos de aguacate, crudo
o1 puñado, mano cerrada de mezcla de frutos secos y pasas (20 g)
Método de preparación
1.
Añadir el canónigo y después ir agregando todos los ingredientes, sazonar y echarle vinagre al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (242 g)% DDR
Energía179 kcal432 kcal22 %
Proteína13 g32 g63 %
H. Carbono9 g23 g9 %
Azúcares4 g10 g12 %
Grasa10 g23 g33 %
Grasas saturadas3 g8 g39 %
Fibra alimentaria3 g7 g29 %
Sodio222 mg537 mg22 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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