Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada completa de canónigo con salmón

lunes, 30 de mayo de 2022
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1

Con solo este plato esta la comida completa

Ingredientes
o30 gramos de canonigoso1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
o15 gramos de salmón, ahumado
o50 gramos de garbanzo cocido
o30 gramos de queso feta en dados (Mercadona)o2 cucharadas soperas de queso cottage (40 g)
o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)o1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g)
o50 gramos de aguacate, crudo/ medio
o1 Porción de fruta deshidratada mercadona (40 g)
Método de preparación
1.
Añadir el canónigo y después ir agregando todos los ingredientes, sazonar y echarle vinagre al gusto.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (305 g)% DDR
Energía178 kcal542 kcal27 %
Proteína12 g38 g75 %
H. Carbono14 g43 g16 %
Azúcares6 g20 g22 %
Grasa8 g24 g34 %
Grasas saturadas4 g11 g55 %
Fibra alimentaria3 g8 g31 %
Sodio138 mg420 mg18 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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