Name: Ensalada completa de canónigo con salmón
Cook time: 10 min
Yield: 305.48 gramos
Ingredients: 30 gramos de canonigos; 1 guarnición de lechuga, cruda (35 g); 15 gramos de salmón, ahumado; 50 gramos de garbanzo cocido; 30 gramos de queso feta en dados (Mercadona); 2 cucharadas soperas de queso cottage (40 g); 1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g); 1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g); 50 gramos de aguacate, crudo/ medio; 1 Porción de fruta deshidratada mercadona (40 g)

Con solo este plato esta la comida completa

Ingredientes

o30 gramos de canonigoso1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

o15 gramos de salmón, ahumado

o50 gramos de garbanzo cocido

o30 gramos de queso feta en dados (Mercadona)o2 cucharadas soperas de queso cottage (40 g)

o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)o1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g)

o50 gramos de aguacate, crudo/ medio

o1 Porción de fruta deshidratada mercadona (40 g)

Método de preparación

Añadir el canónigo y después ir agregando todos los ingredientes, sazonar y echarle vinagre al gusto.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (305 g)	% DDR
Energía	178 kcal	542 kcal	27 %
Proteína	12 g	38 g	75 %
H. Carbono	14 g	43 g	16 %
Azúcares	6 g	20 g	22 %
Grasa	8 g	24 g	34 %
Grasas saturadas	4 g	11 g	55 %
Fibra alimentaria	3 g	8 g	31 %
Sodio	138 mg	420 mg	18 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada completa de canónigo con salmón

lunes, 30 de mayo de 2022