Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sepia a la plancha con ajo y perejil

miércoles, 15 de junio de 2022
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Tiempo total
10 minutos
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Porciones
1
Ingredientes
o1 porción individual de sepia, cruda (190 g)
o1 diente de ajo, crudo (4 g)
o1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)
Método de preparación
1.
Macerar durante unos 5 minutos añadiendo el ajo y el perejil a la sepia.
2.
Añadir a la plancha y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (158 g)% DDR
Energía80 kcal126 kcal6 %
Proteína17 g27 g54 %
H. Carbono1 g1 g0 %
Azúcares0 g1 g1 %
Grasa1 g2 g2 %
Grasas saturadas0 g0 g2 %
Fibra alimentaria0 g0 g1 %
Sodio366 mg578 mg24 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
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