Name: Sepia a la plancha con ajo y perejil
Cook time: 10 min
Yield: 157.68 gramos
Ingredients: 1 porción individual de sepia, cruda (190 g); 1 diente de ajo, crudo (4 g); 1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)

Ingredientes

o1 porción individual de sepia, cruda (190 g)

o1 diente de ajo, crudo (4 g)

o1 cucharada sopera de perejil, fresco (3 g)

Método de preparación

Macerar durante unos 5 minutos añadiendo el ajo y el perejil a la sepia.

Añadir a la plancha y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (158 g)	% DDR
Energía	80 kcal	126 kcal	6 %
Proteína	17 g	27 g	54 %
H. Carbono	1 g	1 g	0 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	1 g	2 g	2 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	1 %
Sodio	366 mg	578 mg	24 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sepia a la plancha con ajo y perejil

miércoles, 15 de junio de 2022