Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

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Merluza a la plancha con perejil y ajo

miércoles, 15 de junio de 2022
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Porciones
1
Ingredientes
o1 porción individual de merluza fresca (180 g)
Método de preparación
1.
Macerar unos 10 minutos con el aceite de oliva, perejil y ajo picado.
2.
Poner en una sartén antiadherente y poner por los dos lados hasta que este hecho.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (154 g)% DDR
Energía64 kcal99 kcal5 %
Proteína12 g18 g37 %
H. Carbono0 g0 g0 %
Azúcaresremoveremoveremove
Grasa2 g3 g4 %
Grasas saturadas0 g1 g3 %
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Sodio101 mg156 mg6 %
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Cristina Romero
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