Name: Tortilla francesa con avena
Yield: 129 gramos
Ingredients: 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g); 2 piezas de clara de huevo (66 g); 1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)

Un desayuno o merienda perfectos

Ingredientes

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

o2 piezas de clara de huevo (66 g)

o1 cucharada sopera de avena en copos, para el desayuno (13 g)

Método de preparación

Batir los huevos y añadir la avena

Añadir unas gotitas de aceite de oliva virgen extra a la sartén y dorar por ambos lados

Sazonar y aderezar al gusto al gusto

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (129 g)	% DDR
Energía	120 kcal	155 kcal	8 %
Proteína	12 g	15 g	31 %
H. Carbono	6 g	8 g	3 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	5 g	6 g	9 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	1 g	1 g	5 %
Sodio	137 mg	177 mg	7 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Tortilla francesa con avena

domingo, 17 de julio de 2022