Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pechuga de pollo air fryed

jueves, 06 de octubre de 2022
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Tiempo total
25 minutos
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Tiempo de preparación
5 minutos
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Porciones
1

Deliciosa y jugosa pechuga acompañar con verduras asadas o ensalada

Ingredientes
o140 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (9 g)
o1 cucharadita de pimienta molida (2 g)
o1 cucharada de postre de sal común (3 g) al gusto
Método de preparación
1.
Sazonar la pechuga por ambos lados con aceite de oliva sal y pimienta
2.
Usar en comenzar el programa activa el precalentamiento aproximadamente unos tres minutos
3.
Una vez que han pasado los tres o cuatro minutos del precalentamiento habrá terminado poner en la cesta papel Albal o de aluminio, Pon la pechuga de pollo en la cesta y vuelvo a colocarla en un programa a 180° durante 20 minutos. Depende de la freidora será más o menos tiempo a mitad saltar a un pitido para dar la vuelta comprueba en qué estado está y reduce o aumenta el tiempo
Información nutricional
Por 100 gPor porción (154 g)% DDR
Energía158 kcal243 kcal12 %
Proteína20 g31 g61 %
H. Carbono1 g1 g1 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa9 g13 g19 %
Grasas saturadas2 g3 g13 %
Fibra alimentaria0 g0 g0 %
Sodio812 mg1251 mg52 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista