Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada mixta básica

sábado, 05 de noviembre de 2022
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Porciones
2

Ensalada como entrante para todas las comidas, para compartir con otra persona

Ingredientes
o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)
o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)
o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)
o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)bote ya picadito también se puede utilizar
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)
Método de preparación
1.
En un bol añadir todos los ingredientes troceados y el atún desmigado.
2.
Aliñar y servir.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (135 g)% DDR
Energía59 kcal80 kcal4 %
Proteína1 g1 g3 %
H. Carbono5 g7 g3 %
Azúcares5 g6 g7 %
Grasa3 g5 g7 %
Grasas saturadas1 g1 g3 %
Fibra alimentaria2 g2 g9 %
Sodio30 mg40 mg2 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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