Name: Ensalada mixta básica
Yield: 270.65 gramos
Ingredients: 1 cucharada sopera de vinagre (9 g); 1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g); 1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g); 1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)bote ya picadito también se puede utilizar; 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Ensalada como entrante para todas las comidas, para compartir con otra persona

Ingredientes

o1 cucharada sopera de vinagre (9 g)

o1 cucharada sopera de aceite de oliva, virgen (9 g)

o1 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (80 g)

o1 unidad mediana de zanahoria, cruda (90 g)bote ya picadito también se puede utilizar

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 ración individual de lechuga, cruda (70 g)

Método de preparación

En un bol añadir todos los ingredientes troceados y el atún desmigado.

Aliñar y servir.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (135 g)	% DDR
Energía	59 kcal	80 kcal	4 %
Proteína	1 g	1 g	3 %
H. Carbono	5 g	7 g	3 %
Azúcares	5 g	6 g	7 %
Grasa	3 g	5 g	7 %
Grasas saturadas	1 g	1 g	3 %
Fibra alimentaria	2 g	2 g	9 %
Sodio	30 mg	40 mg	2 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada mixta básica

sábado, 05 de noviembre de 2022