Name: Pan integral con atún y tomate natural
Yield: 191.25 gramos
Ingredients: 1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

Ingredientes

o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

Método de preparación

Escurrir el atún, Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate en el pan

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (191 g)	% DDR
Energía	174 kcal	332 kcal	17 %
Proteína	8 g	14 g	29 %
H. Carbono	18 g	35 g	13 %
Azúcares	2 g	4 g	4 %
Grasa	7 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Sodio	299 mg	573 mg	24 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y tomate natural

martes, 08 de noviembre de 2022