Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Salteado de gambas con verduras

miércoles, 09 de noviembre de 2022
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Porciones
2

Plato rápido que se pueden utilizar todos los ingredientes congelados menos el calabacin

Ingredientes
o6 unidades de tomate cherry
o200 gramos de gamba (pueden ser congeladas)
o2 cucharas soperas de aceite de oliva, virgen extra (18 g)
o200 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)
o1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g) concongelada
o1 guarnición de calabacín, crudo (160 g)
Método de preparación
1.
Corta todas las verduras en trozos de similar tamaño.
2.
Añade un chorrito de aceite de oliva en una sartén y saltea primero las gambas con especias al gusto. Pasados un par de minutos retíralas y resérvalas.
3.
Añade otro poco de aceite a la sartén y vuelca todas las verduras. Saltéalas, échales un poquito de sal y cocínalas unos 10 minutos máximo para que queden hechas pero no en exceso. Añade a la sartén las gambas y mezcla.
4.
Puedes servirlo en dos platos porque ya está listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (325 g)% DDR
Energía95 kcal311 kcal16 %
Proteína6 g21 g41 %
H. Carbono3 g8 g3 %
Azúcares1 g4 g4 %
Grasa3 g11 g16 %
Grasas saturadas1 g2 g8 %
Fibra alimentaria1 g3 g12 %
Sodio70 mg227 mg9 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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