Name: Sándwich classic
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Yield: 390.25 gramos
Ingredients: 2 rebanadas de pan integral (50 g); 1 cucharadita de mayonesa (5 g) O LA CREMA DE YOGUR DEL MERCADONA; 2 cucharadas de queso cottage (32 g); 1 rebanada de queso manchego (25 g); 2 rebanadas de jamón de pavo (42 g); 1 rebanada de cebolla morada (116 g); 1.5 rebanada de lechuga (71 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

Recetas nutritivas en pocos pasos...

Ingredientes

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

o1 cucharadita de mayonesa (5 g) O LA CREMA DE YOGUR DEL MERCADONA o2 cucharadas de queso cottage (32 g)

o1 rebanada de queso manchego (25 g)

o2 rebanadas de jamón de pavo (42 g)

o1 rebanada de cebolla morada (116 g)

o1.5 rebanada de lechuga (71 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

Método de preparación

Picar la verdura muy chiquitita y mezclar con la mayonesa

Agregar los demás ingredientes en el sandwich y si tienes tostadora de sandwich tostar un poco si no tostar un poco el pan antes

Servir en un plato.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (390 g)	% DDR
Energía	99 kcal	388 kcal	19 %
Proteína	6 g	24 g	47 %
H. Carbono	10 g	41 g	16 %
Azúcares	1 g	2 g	3 %
Grasa	4 g	15 g	21 %
Grasas saturadas	0 g	0 g	2 %
Fibra alimentaria	1 g	6 g	23 %
Sodio	205 mg	802 mg	33 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sándwich classic

domingo, 20 de noviembre de 2022