Name: Pizza saludable con torta de trigo sin queso
Cook time: 20 h
Yield: 467.63 gramos
Ingredients: 1 pieza de tortilla de maíz (30 g); 50 gramos de tomate frito; 1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g); 50 gramos de champiñón, crudo; 1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g); 1 ración individual de espinaca, picada, congelada, cruda (250 g)

Ingredientes

o1 pieza de tortilla de maíz (30 g)

o50 gramos de tomate frito

o1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g)

o50 gramos de champiñón, crudo

o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)

o1 ración individual de espinaca, picada, congelada, cruda (250 g)

Método de preparación

Descongelar la espinaca

Añadir el tomate a la base, y añadir los ingredientes por encima

Dejar en el horno a 140º unos 5 minutos depende de la potencia del horno.

Cortar en 4 porciones y a comer

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (468 g)	% DDR
Energía	57 kcal	266 kcal	13 %
Proteína	6 g	27 g	53 %
H. Carbono	4 g	20 g	8 %
Azúcares	1 g	4 g	4 %
Grasa	1 g	7 g	10 %
Grasas saturadas	0 g	1 g	6 %
Fibra alimentaria	2 g	10 g	40 %
Sodio	139 mg	652 mg	27 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pizza saludable con torta de trigo sin queso

sábado, 03 de diciembre de 2022