Name: Fajita pollo, tortilla y canónigo
Cook time: 10 min
Yield: 351.1 gramos
Ingredients: 1 porción de tortilla francesa 1 huevo y 2 claras (137 g); 1 ración individual de canonigos (90 g); 1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g); 30 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona); 1 loncha de queso de cabra, semicurado (25 g); 1 Torta de tortillas integrales de trigo (mercadona) (36 g)

en unos 10 minutos tienes una fajita muy buena

Ingredientes

o1 porción de tortilla francesa 1 huevo y 2 claras (137 g)

o1 ración individual de canonigos (90 g)

o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)

o30 gramos de pimiento rojo y verde congelado (Mercadona)

o1 loncha de queso de cabra, semicurado (25 g)

o1 Torta de tortillas integrales de trigo (mercadona) (36 g)

Método de preparación

Freír primero los pimientos en la sartén

Después batir el huevo y añadir los pimientos a la mezcla

Calentar un poco la torta y añadir todos los ingredientes

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (351 g)	% DDR
Energía	121 kcal	424 kcal	21 %
Proteína	12 g	41 g	82 %
H. Carbono	5 g	17 g	7 %
Azúcares	0 g	1 g	1 %
Grasa	5 g	17 g	25 %
Grasas saturadas	2 g	7 g	36 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	19 %
Sodio	187 mg	657 mg	27 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Fajita pollo, tortilla y canónigo

jueves, 08 de diciembre de 2022