Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Fajita rápida saludable

sábado, 28 de enero de 2023
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Tiempo total
15 minutos
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Porciones
2
Ingredientes
o200 gramos de preparado de carne picada pollo y pavo Mercadona
o1 unidad mediana de aguacate (190 g)
o1 cucharada de café de aceite de oliva, virgen (2 g)
o1 unidad grande de zanahoria, cruda (120 g)
o2 Tortas de tortillas integrales de trigo (mercadona) (72 g)
o2 dientes de ajo, crudo (8 g)
o1 ración individual de canonigos (90 g)
o1 cucharada sopera, queso rallado de queso curado, genérico (13 g)
Método de preparación
1.
Freír un poco los ajos, Y añadir la carne, sazonar, (yo le echo ajo, cebolla y perejil en polvo) remover y añadir el tomate frito.
2.
Ir tostando las tortitas, 1 ración es 1 torta Y después montar la tortita con todos los ingredientes.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (287 g)% DDR
Energía132 kcal379 kcal19 %
Proteína9 g27 g53 %
H. Carbono8 g23 g9 %
Azúcares2 g5 g6 %
Grasa6 g19 g26 %
Grasas saturadas2 g5 g24 %
Fibra alimentaria2 g6 g25 %
Sodio83 mg238 mg10 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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