Name: Yogurt preentreno
Yield: 170 gramos
Ingredients: 15 Arándanos de arándanos deshidratados mercadona (12 g); 2 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (26 g); 1 cucharada de chía (7 g); 1 unidad comercial de yogur griego (125 g)

Ingredientes

o15 Arándanos de arándanos deshidratados mercadona (12 g)

o2 cucharadas soperas de avena en copos, para el desayuno (26 g)

o1 cucharada de chía (7 g)

o1 unidad comercial de yogur griego (125 g)

Método de preparación

Prepara todos los ingredientes en un recipiente para llevar antes de entrenar

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (170 g)	% DDR
Energía	188 kcal	320 kcal	16 %
Proteína	7 g	13 g	25 %
H. Carbono	19 g	32 g	12 %
Azúcares	5 g	8 g	9 %
Grasa	9 g	15 g	22 %
Grasas saturadas	5 g	9 g	45 %
Fibra alimentaria	2 g	3 g	14 %
Sodio	54 mg	92 mg	4 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Yogurt preentreno

martes, 31 de enero de 2023