Name: Merluza con pisto y huevo (Rápida)
Cook time: 5 min
Yield: 320 gramos
Ingredients: 1 porción de merluza pescada al natural (lata)hacendado (70 g); 200 gramos de pisto de verduras (Mercadona); 1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Para que sea una receta para cocinar sin tiempo puedes utilizar los dos alimentos ya hechos, por ejemplo lata del mercadona de merluza ya cocida y bote de pisto.
FOTO DE CUCHILLO Y TENEDOR

Ingredientes

o1 porción de merluza pescada al natural (lata)hacendado (70 g)

o200 gramos de pisto de verduras (Mercadona)

o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)

Método de preparación

EN UNA SARTÉN AÑADIMOS UN PELIN MAS DE LA MITAD DEL BOTE DE PISTO CON LA MERLUZA Y CALENTAR A FUEGO MEDIO

CUANDO ESTÉ CALIENTE AÑADIR EL HUEVO Y TAPAR Y LISTO, TAMBIEN PUEDES CALENTAR LA MERLUZA EN EL MICROONDAS Y EL PISTO TAMBIEN, EL HUEVO PUEDES HACERLO EN LA PLANCHA O PONERLO COCIDO

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (320 g)	% DDR
Energía	104 kcal	332 kcal	17 %
Proteína	7 g	21 g	43 %
H. Carbono	6 g	21 g	8 %
Azúcares	0 g	0 g	0 %
Grasa	5 g	18 g	25 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	0 %
Sodio	146 mg	467 mg	19 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Merluza con pisto y huevo (Rápida)

domingo, 19 de febrero de 2023