Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún, tomate natural y lechuga

miércoles, 01 de marzo de 2023
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Porciones
1

foto de:magen de Racool_studio en Freepik

Ingredientes
o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)
o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)
Método de preparación
1.
Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate y la lechuga
Información nutricional
Por 100 gPor porción (211 g)% DDR
Energía159 kcal336 kcal17 %
Proteína7 g15 g29 %
H. Carbono17 g35 g14 %
Azúcares2 g4 g5 %
Grasa6 g13 g19 %
Grasas saturadas1 g2 g10 %
Fibra alimentaria1 g1 g4 %
Sodio273 mg577 mg24 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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