Name: Pan integral con atún, tomate natural y lechuga
Yield: 211.2 gramos
Ingredients: 1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g); 1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

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Ingredientes

o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

Método de preparación

Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate y la lechuga

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (211 g)	% DDR
Energía	159 kcal	336 kcal	17 %
Proteína	7 g	15 g	29 %
H. Carbono	17 g	35 g	14 %
Azúcares	2 g	4 g	5 %
Grasa	6 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	1 g	1 g	4 %
Sodio	273 mg	577 mg	24 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún, tomate natural y lechuga

miércoles, 01 de marzo de 2023