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Cristina Romero
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Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista
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Pan integral con pollo relleno y tomate natural
martes, 07 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o
1 Rebanada de pan integral 100% Mercadona (40 g)
o
2 lonchas de pollo relleno (Mercadona) (38 g)
o
1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g)
o
1/2 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra (5 g)
Método de preparación
1.
Tostar un poco el pan y poner los ingredientes,
Información nutricional
Por 100
g
Por porción
(118 g)
% DDR
Energía
167 kcal
197 kcal
10 %
Proteína
9 g
11 g
21 %
H. Carbono
15 g
18 g
7 %
Azúcares
2 g
2 g
3 %
Grasa
7 g
8 g
12 %
Grasas saturadas
2 g
2 g
9 %
Fibra alimentaria
0 g
0 g
2 %
Sodio
182 mg
214 mg
9 %
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Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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