Name: Pan integral con queso fresco, atún y tomate natural
Yield: 218.13 gramos
Ingredients: 1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g); 2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g); 1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g); 1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g)

Ingredientes

o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)

o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

o1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g)

o1/2 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (38 g)

Método de preparación

Cortar tomate a rodajas y el queso y añadir el atún al pan previamente calentado

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (218 g)	% DDR
Energía	168 kcal	367 kcal	18 %
Proteína	10 g	22 g	44 %
H. Carbono	17 g	36 g	14 %
Azúcares	1 g	3 g	3 %
Grasa	6 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria	0 g	0 g	2 %
Sodio	351 mg	766 mg	32 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con queso fresco, atún y tomate natural

jueves, 16 de marzo de 2023