Name: Pan integral con atún y tomate natural y café con leche
Yield: 401.25 gramos
Ingredients: 1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g); 1 taza de café, con leche (210 g)

Ingredientes

o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

o1 taza de café, con leche (210 g)

Método de preparación

Escurrir el atún, Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate en el pan

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (401 g)	% DDR
Energía	103 kcal	412 kcal	21 %
Proteína	4 g	18 g	36 %
H. Carbono	10 g	40 g	15 %
Azúcares	2 g	9 g	10 %
Grasa	5 g	18 g	26 %
Grasas saturadas	1 g	5 g	23 %
Fibra alimentaria	0 g	1 g	3 %
Sodio	155 mg	621 mg	26 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y tomate natural y café con leche

sábado, 18 de marzo de 2023