Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y tomate natural y café con leche

sábado, 18 de marzo de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)
o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)
o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)
o1 taza de café, con leche (210 g)
Método de preparación
1.
Escurrir el atún, Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate en el pan
Información nutricional
Por 100 gPor porción (401 g)% DDR
Energía103 kcal412 kcal21 %
Proteína4 g18 g36 %
H. Carbono10 g40 g15 %
Azúcares2 g9 g10 %
Grasa5 g18 g26 %
Grasas saturadas1 g5 g23 %
Fibra alimentaria0 g1 g3 %
Sodio155 mg621 mg26 %
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Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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