Name: Sándwich de pollo con pepinillo
Yield: 304.2 gramos
Ingredients: 1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g); 2 unidades pequeñas de pepinillos, en vinagre, en conserva (6 g); 1 guarnición de lechuga, cruda (35 g); 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo; 2 rebanadas de pan integral (50 g)

Ingredientes

o1/2 unidad mediana de aguacate, crudo (95 g)

o2 unidades pequeñas de pepinillos, en vinagre, en conserva (6 g)

o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g)

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o100 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo

o2 rebanadas de pan integral (50 g)

Método de preparación

Hacer el pollo al vapor o cocido, puede agregarle especias para mejorar el sabor.

Dejar atemperar y montar el sándwich con el pan tostado para que aguante todo el peso.

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (304 g)	% DDR
Energía	115 kcal	348 kcal	17 %
Proteína	9 g	28 g	57 %
H. Carbono	9 g	29 g	11 %
Azúcares	1 g	3 g	4 %
Grasa	4 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	13 %
Fibra alimentaria	2 g	5 g	20 %
Sodio	136 mg	415 mg	17 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Sándwich de pollo con pepinillo

miércoles, 22 de marzo de 2023