Name: Pan integral con atún y queso fresco
Yield: 182.5 gramos
Ingredients: 1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g); 1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g); 2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

Ingredientes

o1/2 Porción de atún en aceite de oliva (mercadona) (40 g)

o1 Porción de queso fresco 0% desnatado (Mercadona) (63 g)

o2 Rebanadas de pan integral 100% Mercadona (80 g)

Método de preparación

Escurrir el atún, Partir el tomate en rodajas y poner el atún y el tomate en el pan

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (183 g)	% DDR
Energía	197 kcal	360 kcal	18 %
Proteína	12 g	22 g	43 %
H. Carbono	19 g	35 g	14 %
Azúcares	1 g	1 g	2 %
Grasa	7 g	13 g	19 %
Grasas saturadas	1 g	2 g	10 %
Fibra alimentaria
Sodio	416 mg	760 mg	32 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Pan integral con atún y queso fresco

viernes, 24 de marzo de 2023