Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Yogur con chocolate y chia

sábado, 25 de marzo de 2023
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Porciones
1

Delicia que sustituye a cualquier postre que sabemos que no nos conviene, le puedes añadir stevia si eres de l@s que le gusta el dulzor.

Ingredientes
o1 unidad comercial de yogur, entero, natural (125 g)
o1 Cucharada sopera de semillas de chía (10 g)
o1 pastilla de chocolate, negro (8 g)
Método de preparación
1.
Picar chocolate y añadir a un bowl y después por último la chía y el yogurt y remover. Si lo dejar reposar 2 minutitos mejor para que la chía se ablande
Información nutricional
Por 100 gPor porción (143 g)% DDR
Energía113 kcal161 kcal8 %
Proteína5 g7 g15 %
H. Carbono7 g9 g4 %
Azúcares6 g9 g10 %
Grasa7 g10 g14 %
Grasas saturadas3 g4 g21 %
Fibra alimentaria3 g4 g16 %
Sodio75 mg108 mg4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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