o1 unidad mediana de huevo de gallina, entero, crudo (50 g)
o2 Claras de clara huevo bote (60 g)
o1 Cuchara postre de taquitos de salmón ahumado (16 g)
Método de preparación
1.
Poner el huevo en la sartén, añadir las 2 claras, el salmón por encima y sazonar al gusto con ajo en polvo, cebolla en polvo y orégano es una sugerencia.
cuando casi esté hecho remover todo menos la yema, añadir un pelin de agua en una zona sin nada y tapar hasta que se haga un poco mas la yema.
Información nutricional
Por 100 g
Por porción (126 g)
% DDR
Energía
106 kcal
134 kcal
7 %
Proteína
13 g
16 g
32 %
H. Carbono
1 g
1 g
0 %
Azúcares
1 g
1 g
1 %
Grasa
6 g
7 g
10 %
Grasas saturadas
1 g
1 g
7 %
Fibra alimentaria
0 g
0 g
0 %
Sodio
54 mg
67 mg
3 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista