Name: Revuelto de quínoa (rápido)
Yield: 575.75 gramos
Ingredients: 1 Vaso de quinoa real blanca y roja (125 g); 1/2 paquete de salteado de verduras y setas (mercadona) (300 g); 1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)o filete de pollo 170 gramos; 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 3/4 Paquete de canónigos (94 g)

Ingredientes

o1 Vaso de quinoa real blanca y roja (125 g)

o1/2 paquete de salteado de verduras y setas (mercadona) (300 g)

o1 Porción de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (52 g)o filete de pollo 170 gramos

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o3/4 Paquete de canónigos (94 g)

Método de preparación

Saltear verduras en plancha o sartén con el pollo y los garbanzos

Calentar en micro la quinoa con instrucciones del fabricante

mezclar todo en un bol añadiendo por último los canónigos

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (576 g)	% DDR
Energía	73 kcal	423 kcal	21 %
Proteína	5 g	29 g	58 %
H. Carbono	8 g	47 g	18 %
Azúcares	1 g	7 g	8 %
Grasa	2 g	11 g	16 %
Grasas saturadas	0 g	2 g	8 %
Fibra alimentaria	2 g	11 g	45 %
Sodio	51 mg	291 mg	12 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Revuelto de quínoa (rápido)

martes, 11 de abril de 2023