Name: Ensalada Mixta deport con pollo
Yield: 449.35 gramos
Ingredients: 100 gramos de lechuga, cruda; 1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g); 1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g); 1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g); 1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g); 2 Porciones de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (104 g); 1 filete grueso de pollo, pechuga, sin piel, crudo (175 g); 1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g); 15 Arándanos de arándanos deshidratados mercadona (12 g); 1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Ingredientes

o100 gramos de lechuga, cruda

o1 unidad "canario" de tomate maduro, crudo (75 g)

o1 cucharada sopera de maíz, hervido, en lata (20 g)

o1 cucharada de postre de aceite de oliva, virgen (5 g)

o1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g)

o2 Porciones de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (104 g)o1 filete grueso de pollo, pechuga, sin piel, crudo (175 g)

o1 puñado, mano cerrada, sin cáscara de nuez, cruda (20 g)

o15 Arándanos de arándanos deshidratados mercadona (12 g)

o1/2 unidad mediana de aguacate (95 g)

Método de preparación

Información nutricional

	Por 100 g	Por porción (380 g)	% DDR
Energía	102 kcal	390 kcal	19 %
Proteína	9 g	34 g	68 %
H. Carbono	5 g	20 g	8 %
Azúcares	4 g	14 g	15 %
Grasa	5 g	19 g	27 %
Grasas saturadas	1 g	3 g	14 %
Fibra alimentaria	1 g	5 g	19 %
Sodio	99 mg	376 mg	16 %

Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada Mixta deport con pollo

martes, 18 de abril de 2023