Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Tortillas mexicanas rellenas de pollo bajo fodmap

miércoles, 19 de abril de 2023
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Porciones
1
Ingredientes
o3 piezas de tortilla de maíz (90 g)
o170 gramos de pollo, pechuga, sin piel, crudo
o1 cucharada sopera de pimentón, en polvo (7 g) pimentón dulce
o1 taza de cilantro picado crudo (60 g)
Método de preparación
1.
Cortar en finas tiras el pollo y añadir el pimentón dulce. En una sartén caliente, cocinar y añadir el cilantro fresco al final de la cocción.
2.
Añadir la mezcla a las tortitas que puedes si quieres poner en la sartén sobre unos segundos para calentarlas y listo.
Información nutricional
Por 100 gPor porción (327 g)% DDR
Energía129 kcal421 kcal21 %
Proteína13 g43 g87 %
H. Carbono14 g46 g18 %
Azúcares0 g0 g0 %
Grasa2 g8 g11 %
Grasas saturadas1 g2 g9 %
Fibra alimentaria2 g5 g20 %
Sodio32 mg104 mg4 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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