Recetas deCristina Romero

Técnico Superior en Dietética

Nutrir y Sanar. Mis metas son tus objetivos. Vamos a por ellos. Dietista

Ensalada pasta con crema de queso saludable

lunes, 08 de mayo de 2023
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Porciones
1

Añadiendo un yogur de queso fresco 0% tenemos una pasta que imita mucho a la nata y esta riquisima

Ingredientes
o40 gramos de pasta alimenticia, integral, cruda
o1 Porcion de queso fresco batido desnatado (mercadona) (120 g)
o1 guarnición de lechuga, cruda (35 g) u otra hoja verde
o1/2 unidad pequeña de cebolla blanca, cruda (40 g)
o1 cucharada de postre de orégano, seco (2 g)
o2 Porciones de pechuga de pollo en lata ( mercadona ) (104 g)o1 filete mediano de pollo, pechuga, plancha (129 g)
o1 Rodaja de piña natural en rodajas (63 g) si no tienes piña puedes añadirle manzana
Método de preparación
1.
Cocer los macarrones durante aproximadamente 8 a 10 minutos con agua hirviendo con la cebolla , puedes añadir también la pasta cruda
2.
Cuando ya estén hechos escurrir el agua y añadir el queso batido y la mozzarella.
3.
Dependiendo si te gusta caliente o frío puedes dejarlo enfriar y añadir el pollo la hoja lechuga, o añadir el pollo a la cazuela apartar la pasta y por último añadir la lechuga está buena de las dos maneras aunque si te lo llevas a la playa estaría más rico frío.
4.
Espero que te guste este invento
Información nutricional
Por 100 gPor porción (396 g)% DDR
Energía104 kcal413 kcal21 %
Proteína12 g46 g92 %
H. Carbono11 g43 g17 %
Azúcares2 g9 g10 %
Grasa2 g6 g9 %
Grasas saturadas0 g2 g9 %
Fibra alimentaria2 g6 g25 %
Sodio85 mg337 mg14 %
¡Alcanza tus objetivos con el mejor seguimiento!
Cristina Romero
Cristina Romero
Técnico Superior en Dietética
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